Au travail, tu peux être amené à rester très longtemps assis ou debout. C’est le temps passé dans l’une ou l’autre de ces positions qui va créer des douleurs chroniques. Même avec un mobilier dit ergonomique, il est difficile d’échapper à ce phénomène. Il est donc important de mobiliser ton corps pour éviter les effets néfastes de ces stations prolongées !

Au bureau, il arrive de rester plusieurs heures assis. Un déplacement d’une minute par heure est conseillé pour réactiver la mobilité des jambes, régulièrement, pratique des étirements du buste, mobilise le haut de ton corps fais attention à bien garder une position de dos droit en pratiquant l’autograndissement.